Предложения:

Здравословно лимоново пиле с мащерка и пармезанова коричка в AirFryer

Здравословно лимоново пиле с мащерка и пармезанова коричка в AirFryer - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе (400 г) се разрязва с нож, така че в него да се образува джобче. И вътрешността на джобчето и цялото филе се мокрят с прясно изцеден лимонов сок и се овкусяват с подправките сол, черен пипер и прясна мащерка (6 стръка). Месото се овалва в настъргания на ситно ренде пармезан. Поставя се в AirFryer на Philips и уредът се включва на 200 градуса за 25 минути. Хрупкавото пилешко месо се готви без никаква мазнина и се сервира със свежа салата според сезона. По желание се сервира с резени пресен лимон.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Здравословно лимоново пиле с мащерка и пармезанова коричка в AirFryer

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Здравословно лимоново пиле с мащерка и пармезанова коричка в AirFryer

Порция

279 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини59г107%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.3г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол164мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.399мг31%
B3 (Ниацианамид)11.96мг75%
B5 (Пантенол)2.35мг47%
B6 (Пиродоксин)0.663мг51%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.83мкг35%
C15мг17%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)5.65мкг5%
Витамин Холин7.49мг1%
Калций617мг62%
Фосфор657мг94%
Желязо2.44мг20%
Натрий917мг61%
Магнезий57мг14%
Цинк3.77мг34%
Мед0.12мг13%
Манган0.055мг2%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:02ч

Отдих

7:16ч

Tyxo.bg counter