Предложения:

Брюкселско зеле с чесън печено на фурна

Брюкселско зеле с чесън печено на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Горният пласт на брюкселското зеле (700 г) се обелва и така почистените зелки се поставят в тава. Поръсват се със зехтина (2 с.л.) и се овкусяват със солта, черния пипер и счуканите скилидки чесън (2 скилидки). Всичко се омесва хубаво с ръце и се разстила равномерно в тавата. Пече се за двадесетина минути в предварително загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Брюкселско зеле с чесън печено на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Брюкселско зеле с чесън печено на фурна

Порция

180 г
Калории 106 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.96г
Омега 30%
Въглехидрати 16г12%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C113мг126%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)311.73мкг260%
Витамин Холин31.42мг6%
Калций75мг8%
Фосфор122мг17%
Желязо2.46мг21%
Натрий44мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк0.75мг7%
Мед0.126мг14%
Манган0.615мг27%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 106 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Секс

1:15ч

Отдих

1:48ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter