Маков крем с нишесте

Маков крем с нишесте - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макът (1 к.ч.) се сварява отделно от крема с прясно мляко и захар. Останалото мляко (1 л.) се сварява със захар на вкус. Когато кипне, се прибавя размитото в хладка вода нишесте (50 г) и се вари да сгъстяване. Щом се снеме от котлона, в крема се прибавят макът и настърганите кисели ябълки (2 бр). Разбърква се добре. Поднася се във високи чаши, украсен с ментови листенца.

Съвет: Маковият крем е подходящ и за торти. Особено интересна би се получила обикновената бисквитена торта, с която всички сме запознати още от най- ранното си детство. А ако вместо бисквити ползвате бишкоти, успехът ви ще ви учуди.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Маков крем с нишесте

Порция

281 г
Калории 345 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,94.72г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 61г47%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари49г39%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.119мг10%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.113мг9%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C4мг4%
D2.2мкг4%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.84мкг2%
Витамин Холин20.88мг4%
Калций312мг31%
Фосфор225мг32%
Желязо0.94мг8%
Натрий85мг6%
Магнезий50мг13%
Цинк1.43мг13%
Мед0.178мг20%
Манган0.542мг24%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 345 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:04ч

Отдих

5:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter