Зеленчукова супа от тиквички, моркови и лук

3 души сготвиха това

Зеленчукова супа от тиквички, моркови и лук - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът и тиквичката се нарязват на тънки и парченца и заедно със ситно нарязания лук (1 глава) се задушават под капак в горещото олио. Щом полуомекнат, се долива вода и супата се вари до пълната готовност на зеленчуците. Налива се горещото прясно мляко (1 ч.ч.) и супата се оставя да поври още 2-3 минути. Посолява се, подправя се с черен пипер и счукан със сол чесън (2 скилидки). Поднася се гореща, поръсена със ситно нарязани перца от зелен лук (1 стрък).

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с морков, тиквичка, лук

Подобни рецепти на Зеленчукова супа от тиквички, моркови и лук

Рецепта Крем супа от тиквички с моркови и лук Крем супа от тиквички с моркови и лук Рецепта Бистра зеленчукова супа  с тиквички и лапад Бистра зеленчукова супа с тиквички и лапад Рецепта Супа от тиквички и кашкавал Супа от тиквички и кашкавал
Рецепта Крем супа от моркови и тиквички Крем супа от моркови и тиквички Рецепта Крем супа от моркови, тиквички и сладък картоф Крем супа от моркови, тиквички и сладък картоф Рецепта Крем супа от тиквички със сметана и копър Крем супа от тиквички със сметана и копър
Рецепта Зеленчукова крем супа от броколи и тиквички Зеленчукова крем супа от броколи и тиквички Рецепта Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко Рецепта Таратор с тиквички Таратор с тиквички

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа от тиквички, моркови и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа от тиквички, моркови и лук

Порция

164 г
Калории 95 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.54г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари5%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.128мг10%
B3 (Ниацианамид)0.41мг3%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.124мг10%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C6мг7%
D0.82мкг2%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)12.38мкг10%
Витамин Холин15.02мг3%
Калций96мг10%
Фосфор90мг13%
Желязо0.43мг4%
Натрий39мг3%
Магнезий24мг6%
Цинк0.44мг4%
Мед0.062мг7%
Манган0.155мг7%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 95 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Секс

1:07ч

Отдих

1:37ч

Tyxo.bg counter