Вкусна крем супа от картофи, моркови, чушки и праз

Рецепта:

Картофите се обелват, чушките се почистват. Морковите се режат по дължина наполовина, а праза – на големи парчета. Целина се измива и почиства. Зеленчуците се изсипват в тенджера и се заливат с вода. Посоляват се и се варят на умерен огън, докато омекнат. След това се вадят от бульона. Всички зеленчуци, без целината, се обелват. Зеленчуците се пасират, след което към тях се добавя бульонът и постепенно маслото и прясното мляко. Супата се връща на котлона да заври. Накрая се овкусява с черен пипер и нарязан на ситно магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна крем супа от картофи, моркови, чушки и праз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вкусна крем супа от картофи, моркови, чушки и праз

Порция

501 г
Калории 348 кал17%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.04г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 65г50%
Фибри9.9г26%
Нишесте40г
Захари5%
Холестерол20мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А340мкг38%
B1 (Тиамин)0.254мг21%
B2 (Рибофлавин)0.182мг14%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)1.096мг84%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C99мг110%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)41.75мкг35%
Витамин Холин49.95мг9%
Калций108мг11%
Фосфор210мг30%
Желязо3.54мг30%
Натрий56мг4%
Магнезий89мг22%
Цинк1.08мг10%
Мед0.413мг46%
Манган0.812мг35%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:07ч

Отдих

5:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.