Постна крем супа с броколи, ябълки, моркови и картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обелените, почистени и нарязани на четвъртини ябълки се варят, докато омекнат и след това се отделят настрана.

Варят се също и зеленчуците, като са предварително измити и обелени.

Всичко се пасира заедно в подходящ съд, като постепенно се добавят мляко и вода, ако е необходимо. Маслото се прибавя заедно със солта. Крем супата се оставя да поври около още 10 минути.

Крем супата се сервира топла с крутони или сухари по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постна крем супа с броколи, ябълки, моркови и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постна крем супа с броколи, ябълки, моркови и картофи

Порция

601 г
Калории 401 кал20%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.89г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 70г54%
Фибри12.1г32%
Нишесте24г
Захари27г22%
Холестерол34мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А469мкг52%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.371мг29%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.698мг54%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C70мг78%
D1.76мкг4%
E (Токоферoл)2.29мг15%
K (Менадион)90.17мкг75%
Витамин Холин58.21мг11%
Калций230мг23%
Фосфор277мг40%
Желязо2.42мг20%
Натрий1850мг123%
Магнезий84мг21%
Цинк1.37мг12%
Мед0.296мг33%
Манган0.573мг25%
Селен6.4мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 401 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:51ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.