Турнедо Росини - печено телешко филе на тиган

1 човек сготви това

Турнедо Росини - печено телешко филе на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото филе (250 г) се нарязва на парчета напречно на влакната и леко се начуква.

Хлябът (200 г) се нарязва на филии.

В тиган се загрява 1 супена лъжица масло, в което се запържва хлябът. Месото се посолява и се изпържва от двете страни в останалото масло. След това се поставя върху хляба. Отгоре се поставят парченца пастет. Ястието се украсява с четвъртинки домати, парченца лимон и стръкчета магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 495 кал25%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г28%
Мазнини19г 34%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.24г
Омега 30.04г
Въглехидрати 48г39%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.45мг38%
B2 (Рибофлавин)0.561мг43%
B3 (Ниацианамид)12.77мг80%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.458мг35%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.91мкг38%
C0мг0%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)7.16мкг6%
Витамин Холин118.08мг21%
Калций82мг8%
Фосфор397мг57%
Желязо3.89мг32%
Натрий543мг36%
Магнезий105мг26%
Цинк4мг36%
Мед0.343мг38%
Манган1.705мг74%
Селен42.4мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 495 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:51ч

Отдих

8:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.