Свинско бон филе с мед и мащерка на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото се измива и нарязва на кръгчета с дебелина 1,5 – 2 см. Лимонът се изцежда и се смесва с 2 с.л. зехтин, ½ с.л. акациев мед, ½ ч.л. черен пипер и счукана скилидка чесън. Към тях се добавят и стрити 3-те стръка мащерка и щипка сол. Месото се оставя в марината за поне 2 часа. Изважда се непосредствено преди приготвяне и се пържи 3-4 минути от всяка страна в нагорещена мазнина. Сервира се с гарнитура от свежа салата или картофено пюре.

Време за приготвяне:

4 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Свинско бон филе с мед и мащерка на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свинско бон филе с мед и мащерка на тиган

Порция

6 г
Калории 10 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.28г
Омега 30%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол4мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.027мг2%
B2 (Рибофлавин)0.017мг1%
B3 (Ниацианамид)0.18мг1%
B5 (Пантенол)0.04мг1%
B6 (Пиродоксин)0.012мг1%
B9 (Фолиева киселина)0мкг0%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.02мг0%
K (Менадион)0.07мкг0%
Витамин Холин4.29мг1%
Калций0мг0%
Фосфор11мг2%
Желязо0.07мг1%
Натрий2мг0%
Магнезий1мг0%
Цинк0.13мг1%
Мед0.003мг0%
Манган0.003мг0%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 10 калoрии?

Тичане

0:00ч

Колело

0:01ч

Ски

0:01ч

Танци

0:01ч

Плуване

0:01ч

Фитнес

0:01ч

Велоергометър

0:01ч

Каланетика

0:02ч

Пазаруване

0:02ч

Ходене

0:02ч

Секс

0:07ч

Отдих

0:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter