Лесни печени котлети от риба шаран на скара с лимон

Лесни печени котлети от риба шаран на скара с лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Лесни печени котлети от риба шаран на скара с лимон:

Шаранът се почиства и нарязва на котлети. Посолява се и се оставя 1 час на студено.

Рибата се намазва обилно със зехтин и се слага да се пече на скара. При всяко обръщане на парчетата се долива още зехтин. Парчетата шаран се пекат, докато получат златист загар.

Коментирайте първи рецептата Лесни печени котлети от риба шаран на скара с лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

74 г
Калории 120 кал6%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г35%
Мазнини8г 63%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.99г
Омега 30.24г
Въглехидрати 1г4%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.059мг5%
B2 (Рибофлавин)0.03мг2%
B3 (Ниацианамид)0.83мг5%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.101мг8%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C6мг7%
D13.46мкг27%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)3.22мкг3%
Витамин Холин36.18мг7%
Калций25мг3%
Фосфор213мг30%
Желязо0.76мг6%
Натрий26мг2%
Магнезий16мг4%
Цинк0.8мг7%
Мед0.035мг4%
Манган0.027мг1%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 120 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Сек*

1:25ч

Отдих

2:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.