Продукти:
Рецепта:Арабските питки се загряват за 1-2 минута във фурната докато тя се затопля. Намазват се с доматеното пюре. Поръсват се с част от сиренето моцарела. Върху него се слагат резенчета домат и листа босилек. Завършва се с още един слой настъргано сирене и се поръсва със сол, пипер и риган. Пече се докато сиренето се разтопи, около 7-8 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 245 г | ||
| Калории | 372 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 21% | |
| Мазнини | 15г | 36% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.59г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 42г | 45% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 144мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.426мг | 36% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.389мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.83мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 0.64мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.159мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.35мг | 9% | |
| K (Менадион) | 2.58мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 21.28мг | 4% | |
| Калций | 384мг | 38% | |
| Фосфор | 323мг | 46% | |
| Желязо | 2.45мг | 20% | |
| Натрий | 679мг | 45% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 2.03мг | 18% | |
| Мед | 0.227мг | 25% | |
| Манган | 0.467мг | 20% | |
| Селен | 25.9мкг | 47% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:38ч
Ходене
1:38ч
Сек*
4:24ч
Отдих
6:21ч