|
Продукти:
Рецепта:Готовото тесто за пица се разстила в намазнена тава и отгоре се намазва с доматен сос. Нареждат се нарязаните домати, гъби и маслини. Пицата се поръсва с риган и настърган кашкавал. Пече се в загрята на 200 градуса фурна за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 365 г | ||
| Калории | 642 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 16% | |
| Мазнини | 22г | 31% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 86г | 54% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 186мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.284мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.594мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.93мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.89мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.267мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 118мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.43мкг | 18% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.34мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.73мг | 12% | |
| K (Менадион) | 4.58мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 25.37мг | 5% | |
| Калций | 372мг | 37% | |
| Фосфор | 445мг | 64% | |
| Желязо | 3.58мг | 30% | |
| Натрий | 887мг | 59% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 2.65мг | 24% | |
| Мед | 0.512мг | 57% | |
| Манган | 0.887мг | 39% | |
| Селен | 45.2мкг | 82% | |
Тичане
0:51ч
Колело
1:14ч
Ски
1:24ч
Танци
1:38ч
Плуване
1:38ч
Фитнес
1:47ч
Велоергометър
1:58ч
Каланетика
2:11ч
Пазаруване
2:49ч
Ходене
2:49ч
Сек*
7:35ч
Отдих
10:58ч
