Продукти:
Рецепта:Гъбите се разполовяват и се запържват в тиган в масло, заедно с мащерката. Готвят се 4-5 минути, след което се овкусяват със сол и черен пипер и се прехвърлят в глинени гювечета. Яйцата се чупват в гювечетата и около тях се полива със сметаната. Гювечетата се прехвърлят във фурна и се пекат 10-12 минути. Сервират се веднага, щом са готови. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 256 г | ||
| Калории | 340 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 18% | |
| Мазнини | 29г | 75% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.83г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 7г | 9% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 435мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 293мкг | 33% | |
| B1 (Тиамин) | 0.136мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.933мг | 72% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.72мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 3.02мг | 60% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.224мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.67мкг | 28% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.68мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.45мг | 10% | |
| K (Менадион) | 1.96мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 198.7мг | 36% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 303мг | 43% | |
| Желязо | 2.56мг | 21% | |
| Натрий | 127мг | 8% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.94мг | 18% | |
| Мед | 0.613мг | 68% | |
| Манган | 0.162мг | 7% | |
| Селен | 38.4мкг | 70% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:01ч
Отдих
5:48ч
Лесни вегетариански гювечета със сирене, яйца и домати на фурна 
Лесни и бързи палачинки с кисело мляко, разтопено масло и яйца 
Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от киноа, сирене, яйце и копър на фурна 
Гювечета със свинско месо от плешка, сирене, гъби печурки, яйца и сирене 
Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от елда, сирене, яйце и копър на фурна 
Постни гювечета с тиква, грах, сирене, кашкавал и яйца на фурна