Предложения:

Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от елда, сирене, яйце и копър на фурна

Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от елда, сирене, яйце и копър на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата (150 г) се накисва във вода за около 20-30 минути и след това се сварява в съотношение с водата 1:3.

Готовата елда се отцежда и се оставя леко да изстине. Към нея се прибавят натрошеното сиренe (100 г), накълцан пресен зелен лук (1 стрък) (може и кромид), копър, черен пипер, червен пипер и сол на вкус.

Накрая се слагат яйцето (1 бр) и брашното (2 с.л.) и сместа се обърква много добре.

Тава се покрива с хартия за печене и се намазва със зехтин. От сместа се оформят кюфтета и се нареждат в тавата. Намазват се леко със зехтин и се пекат в загрята на 200 градуса фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от елда, сирене, яйце и копър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от елда, сирене, яйце и копър на фурна

Порция

89 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.22г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол69мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.385мг30%
B3 (Ниацианамид)2.36мг15%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.188мг14%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C1мг1%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)11.38мкг9%
Витамин Холин25.68мг5%
Калций140мг14%
Фосфор233мг33%
Желязо1.3мг11%
Натрий294мг20%
Магнезий89мг22%
Цинк1.83мг17%
Мед0.412мг46%
Манган0.553мг24%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.