Бързи и лесни печени броколи с кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подсолена и подправена по желание вода, се сварява нарязаното на розички броколи. Изцежда се и се слага в тава. Настъргва се кашкавал и се поръсват броколите. Слагат се в силно загрята фурна и се пекат около 10-15 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи и лесни печени броколи с кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

325 г
Калории 348 кал17%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г28%
Мазнини23г 57%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.26г
Омега 3
Въглехидрати 15г17%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А286мкг32%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.519мг40%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.411мг32%
B9 (Фолиева киселина)137мкг34%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C177мг197%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)4.53мг30%
K (Менадион)255.88мкг213%
Витамин Холин52.72мг10%
Калций624мг62%
Фосфор502мг72%
Желязо2.5мг21%
Натрий487мг32%
Магнезий80мг20%
Цинк2.94мг27%
Мед0.129мг14%
Манган0.582мг25%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.