Печени броколи с бекон, сметана и кашкавал на фурна 
Печени броколи със сметана, яйца, сирене моцарела и кашкавала на фурна 
Бърза запеканка от броколи на фурна с пушено пилешко филе (гърди), синьо сирене, сметана и кашкавал 
Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от елда, сирене, яйце и копър на фурна 
Печени броколи с натрошено сирене, прясно мляко, копър и индийско орехче на фурна Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 325 г | ||
| Калории | 348 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 28% | |
| Мазнини | 23г | 57% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.26г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 17% | |
| Фибри | 7.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 71мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 286мкг | 32% | |
| B1 (Тиамин) | 0.14мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.519мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.56мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 1.55мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.411мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 137мкг | 34% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.66мкг | 28% | |
| C | 177мг | 197% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.53мг | 30% | |
| K (Менадион) | 255.88мкг | 213% | |
| Витамин Холин | 52.72мг | 10% | |
| Калций | 624мг | 62% | |
| Фосфор | 502мг | 72% | |
| Желязо | 2.5мг | 21% | |
| Натрий | 487мг | 32% | |
| Магнезий | 80мг | 20% | |
| Цинк | 2.94мг | 27% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.582мг | 25% | |
| Селен | 18.4мкг | 33% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?Тичане
0:27ч
Колело
0:40ч
Ски
0:45ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:58ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:11ч
Пазаруване
1:31ч
Ходене
1:31ч
Сек*
4:07ч
Отдих
5:56ч