Продукти:
Рецепта:Орехите се смилат в блендер или в хаванче, до получаване на еднородна каша, добавя се маслото и се бърка непрекъснато до получаване на гъста смес, която накрая се подправя със сока от ябълките и лимоновия сок. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 52 г | ||
| Калории | 168 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 5% | |
| Мазнини | 16г | 84% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.75г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 12% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.047мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.025мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.083мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.29мг | 9% | |
| K (Менадион) | 4.6мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 6.42мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 51мг | 7% | |
| Желязо | 0.53мг | 4% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.233мг | 26% | |
| Манган | 0.513мг | 22% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:59ч
Отдих
2:52ч
Разядка с авокадо, лютеница, чесън и лимонов сок 
Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън, маслини и орехи 
Разядка / дип с авокадо и лимон 
Палачинки с ягоди, мак, ром и лимонов сок 
Ябълкова лимонада с ванилов сироп, лимонов сок и газирана вода