Салата от прясно зеле със сусам

Продукти:

за порции
  • 600 г зеле
  • 100 г сусам
  • 4 с.л. зехтин
  • 2 с.л. оцет

Рецепта:

Прясното зеле се нарязва на ивици или се рендосва, след което се намачква със солта.

Сусамът се запържва в зехтина, като се внимава да не загори. Сваля се от огъня и щом мазнината изстине се смесва с оцета и с получената смес се подправя зелето.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от прясно зеле със сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 243 кал12%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини20г 69%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.88г
Омега 3
Въглехидрати 14г22%
Фибри6.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.122мг9%
B3 (Ниацианамид)1.58мг10%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.342мг26%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)118.21мкг99%
Витамин Холин22.47мг4%
Калций314мг31%
Фосфор192мг27%
Желязо4.57мг38%
Натрий30мг2%
Магнезий110мг28%
Цинк2.21мг20%
Мед1.055мг117%
Манган0.855мг37%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 243 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:52ч

Отдих

4:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.