Салата с телешки дроб, рукола, авокадо и сусам

Салата с телешки дроб, рукола, авокадо и сусам - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкият дроб се почиства от жилите и се накисва за 20 минути в оцетна вода, след което се отцежда и се нарязва.

В тиган се загрява маслото и се дробът се запържва за няколко минути. След това се налива виното и се оставя алкохолът да се изпари. Когато дробът е готов, се подправя със сол и черен пипер, сваля се от котлона и се поръсва със сусам.

В чиния за салата се слага почистената и измита рукола. Добавят се нарязаните червен лук и авокадо и салатата се подправя със сол, зехтин и балсамов оцет. Отгоре се слага телешкият дроб и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с телешки дроб, рукола, авокадо и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 211 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г25%
Мазнини14г 56%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.73г
Омега 30.07г
Въглехидрати 9г20%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)5.95мг37%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.459мг35%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C17мг19%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)94.45мкг79%
Витамин Холин66.38мг12%
Калций136мг14%
Фосфор181мг26%
Желязо2.1мг18%
Натрий59мг4%
Магнезий72мг18%
Цинк1.77мг16%
Мед0.262мг29%
Манган0.449мг20%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 211 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.