Салата от чушки, портокал и авокадо

Продукти:

за порции

Рецепта:

Портокалът се обелва и почиства, нарязва се на парчета. Авокадото също се почиства и нарязва. На сламки се нарязват чушките. Зеленчуците се смесват. Прави се дресинг от сока на лимона и пасирана връзка мента. Салата се подправя с дресинга.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от чушки, портокал и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

384 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини16г 50%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.32г
Омега 30.11г
Въглехидрати 31г44%
Фибри11.4г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.303мг25%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.799мг61%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C221мг246%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.84мг19%
K (Менадион)34.31мкг29%
Витамин Холин31.07мг6%
Калций85мг9%
Фосфор96мг14%
Желязо2.59мг22%
Натрий17мг1%
Магнезий74мг19%
Цинк0.81мг7%
Мед0.452мг50%
Манган0.577мг25%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.