Салата от авокадо, майонеза и пушена сьомга

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се разрязва на две, маха се костилката и с чаена лъжичка се вади меката част. Добавя се нарязаната на ситно сьомга и майонезата. Добавя се копърът и солта и всичко се разбърква добре.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от авокадо, майонеза и пушена сьомга

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от авокадо, майонеза и пушена сьомга

Порция

165 г
Калории 269 кал13%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,916.46г
Омега 30.37г37%
Въглехидрати 8г6%
Фибри5г13%
Нишесте
Захари1%
Холестерол12мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.173мг13%
B3 (Ниацианамид)4.29мг27%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)1.63мкг68%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.3мг15%
K (Менадион)24.75мкг21%
Витамин Холин15.3мг3%
Калций17мг2%
Фосфор123мг18%
Желязо1.45мг12%
Натрий1118мг75%
Магнезий48мг12%
Цинк0.58мг5%
Мед0.378мг42%
Манган0.236мг10%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 269 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:11ч

Отдих

4:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.