Продукти:
Рецепта:Свинският черен дроб се сварява и се нарязва на парчета. Лукът се обелва и се нарязва на едро. В тенджера се сипва олиото и леко се запържва дробът. Добавя се лукът и се запържва с дроба. Добавят се подправките и се вари до сгъстяване. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 781 г | ||
| Калории | 2662 кал | 133% | |
| Калории от мазнини | 2340 кал | 433% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 57г | 9% | |
| Мазнини | 260г | 87% | |
| Наситени | 28г | ||
| Мононенаситени | 115г | ||
| Полиненаситени | 103г | ||
| Омега 3,6,9 | 216.56г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 34г | 6% | |
| Фибри | 6.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 753мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 99мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.829мг | 69% | |
| B2 (Рибофлавин) | 7.625мг | 587% | |
| B3 (Ниацианамид) | 39.27мг | 245% | |
| B5 (Пантенол) | 16.98мг | 340% | |
| B6 (Пиродоксин) | 2.204мг | 170% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 570мкг | 143% | |
| B12 (Кобаламин) | 65мкг | 2708% | |
| C | 79мг | 88% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.05мг | 14% | |
| K (Менадион) | 17.38мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 17.74мг | 3% | |
| Калций | 135мг | 14% | |
| Фосфор | 823мг | 118% | |
| Желязо | 60.68мг | 506% | |
| Натрий | 227мг | 15% | |
| Магнезий | 88мг | 22% | |
| Цинк | 15.16мг | 138% | |
| Мед | 1.895мг | 211% | |
| Манган | 1.419мг | 62% | |
| Селен | 133.7мкг | 243% | |
Тичане
3:33ч
Колело
5:07ч
Ски
5:51ч
Танци
6:49ч
Плуване
6:49ч
Фитнес
7:26ч
Велоергометър
8:11ч
Каланетика
9:06ч
Пазаруване
11:42ч
Ходене
11:42ч
Сек*
31:30ч
Отдих
45:30ч