|
Продукти:
Рецепта:В блендер се разбиват 2/3 от сладоледа, млякото, какаото и сиропа. Получената смес се сипва в две чаши и се слага по една топка от отделения сладолед. Поръсват се с натрошените ядки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 257 г | ||
| Калории | 328 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 8% | |
| Мазнини | 9г | 24% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 59г | 70% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 17мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.194мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.22мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.088мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.41мкг | 17% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.33мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 3.74мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 15.58мг | 3% | |
| Калций | 138мг | 14% | |
| Фосфор | 170мг | 24% | |
| Желязо | 0.82мг | 7% | |
| Натрий | 135мг | 9% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 1.04мг | 9% | |
| Мед | 0.386мг | 43% | |
| Манган | 0.235мг | 10% | |
| Селен | 4.6мкг | 8% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:52ч
Отдих
5:36ч
Сладоледен ванилов коктейл с ягоди 
Шоколадово смути със соево мляко, кашу и круши 
Сладкиш с праскови, какао и овесени ядки 
Сладоледен бананов коктейл с прясно мляко, карамел и сок праскова (безалкохолен) 
Коктейл горещ шоколад с мента 
Домашно лимоново смути с банан 
Шоколадов шейк с банани, какао, прясно и кисело мляко в блендер 
Бананово смути с лешниково мляко и шоколад