Идеи:

Шоколадов ментов мус

Шоколадов ментов мус - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тъмният шоколад се нарязва и се разтапя внимателно на водна баня или в микровълнова фурна, като се разбърква до получаване на гладка смес. След това се оставя леко да се охлади. Ако се използват пресни листа мента за ароматизиране, сметаната се затопля на слаб котлон и с листата се оставя да се запари за 5 минути, след което листата се прецеждат и сметаната се охлажда.

Белтъците на яйцата се разбиват на сняг до меки върхове, като постепенно се добавя половината захар и се разбива до твърди върхове. Сметаната се разбива отделно с ментовия екстракт до меки върхове. Жълтъците се разбиват с останалата захар до светъл и леко сгъстен крем.

Към жълтъците постепенно се добавя разтопеният шоколад с непрекъснато разбъркване. След това внимателно се прибавя разбитата сметана, а накрая и белтъците, като разбъркването се прави с лека и внимателна техника, за да се запази пухкавостта на сместа.

Мусът се разпределя в подходящи чаши и се охлажда в хладилник поне 2 часа, докато стегне. Поднася се украсен с пресни листа мента и поръсен с шоколадови стърготини.

Време за приготвяне:

140 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 499 кал25%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г8%
Мазнини40г 72%
Наситени23г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,919.81г
Омега 30.03г
Въглехидрати 26г21%
Фибри5.5г
Нишесте0г
Захари12г
Холестерол198мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А187мкг21%
B1 (Тиамин)0.041мг3%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C0мг0%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)5.11мкг4%
Витамин Холин68.48мг12%
Калций87мг9%
Фосфор243мг35%
Желязо6.44мг54%
Натрий69мг5%
Магнезий121мг30%
Цинк2.14мг19%
Мед0.892мг99%
Манган0.982мг43%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 499 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:54ч

Отдих

8:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.