Печена ароматна риба ципура върху пергаментова хартия на фурна

Печена ароматна риба ципура върху пергаментова хартия на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Печена ароматна риба ципура върху пергаментова хартия на фурна:

Ципурата се почиства и измива. Посолява се отвън и отвътре.

Слага се в тава, предварително постлана с хартия за печене. Правят се няколко напречни разреза на самата риба, за да могат подправките да се просмучат в нея.

Приготвя се смес от подправките: счукан чесън, сушен розмарин, черен и червен пипер, магданоз нарязан на ситно и сока от половината лимон.

Разпределя се върху ципурите, а в прорезите се слагат резенчета лимон. Рибите се слагат да се пекат във фурна на 180 градуса до готовност - около 25-30 минути, в зависимост от дебелината им.

Коментирайте първи рецептата Печена ароматна риба ципура върху пергаментова хартия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

306 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г44%
Мазнини19г 47%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.24г
Омега 32.84г
Въглехидрати 7г10%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)5.94мг37%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.691мг53%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C26мг29%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)210.92мкг176%
Витамин Холин137.22мг25%
Калций94мг9%
Фосфор535мг76%
Желязо2.31мг19%
Натрий109мг7%
Магнезий81мг20%
Цинк2.26мг21%
Мед0.204мг23%
Манган0.505мг22%
Селен26.3мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.