Предложения:

Лютика с чушки, домати и винен оцет

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се почистват от семената. Изпичат се, обелват се и се нарязват. Доматите се обелват, настъргват се или се нарязват на дребно. Олиото се загрява и се добавят доматите. Варят се 10-15 минути, прибавя се оцета и се разбъркват. Доматите трябва да намалят обема си наполовина. Добавят се нарязаните чушки и варенето продължава. Лютиката трябва да се сгъсти и да остане на мазнина. Разбърква се периодично, за да не загори сместа. Подправя се със сол и захар на вкус. Лютиката се напълва в буркани и се затваря с капачки. Бурканите се обръщат и се оставят да изстинат.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Лютика с чушки, домати и винен оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лютика с чушки, домати и винен оцет

Порция

776 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.51г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри11.8г31%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А154мкг17%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)3.74мг23%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)1.31мг101%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C250мг278%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.4мг29%
K (Менадион)37.61мкг31%
Витамин Холин26.13мг5%
Калций56мг6%
Фосфор145мг21%
Желязо3.35мг28%
Натрий32мг2%
Магнезий75мг19%
Цинк0.8мг7%
Мед0.492мг55%
Манган0.848мг37%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.