Предложения:

Домашна лютеница със сурови червени чушки, люти чушки, моркови, чесън, домати и картофи в тава

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се изпичат, обелват се и се смилат. Доматите се настъргват. Картофите се сваряват и също се смилат, а морковите се бланшират във вряща вода.

След това морковите се смилат и заедно с нарязаните лук, чесън и магданоз се запържват.

Настърганите домати се слагат в тава. Бъркат се, докато се сгъстят и се прибавят чушките, картофите, морковите, лукът, чесънът, магданоз, солта, лютите чушки и 800 мл олио.

Лютеницата се бърка и се загрява, докато кипне. Сваля се от огъня и се разпределя в буркани.

Стерилизира се за 40 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна лютеница със сурови червени чушки, люти чушки, моркови, чесън, домати и картофи в тава

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Домашна лютеница със сурови червени чушки, люти чушки, моркови, чесън, домати и картофи в тава

Порция

1385 г
Калории 1246 кал62%
Калории от мазнини846 кал157%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини94г 157%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 42г210%
Мазнини полиненаситени38г190%
Омега 3,6,978.91г
Омега 30%
Въглехидрати 102г78%
Фибри21.8г57%
Нишесте24г
Захари17г14%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А982мкг109%
B1 (Тиамин)0.689мг57%
B2 (Рибофлавин)0.487мг37%
B3 (Ниацианамид)7.43мг46%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)2.296мг177%
B9 (Фолиева киселина)128мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C294мг327%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.86мг39%
K (Менадион)59.37мкг49%
Витамин Холин60.23мг11%
Калций157мг16%
Фосфор359мг51%
Желязо6.33мг53%
Натрий3197мг213%
Магнезий155мг39%
Цинк1.93мг18%
Мед0.937мг104%
Манган1.863мг81%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1246 калoрии?

Тичане

1:40ч

Колело

2:23ч

Ски

2:44ч

Танци

3:11ч

Плуване

3:11ч

Фитнес

3:29ч

Велоергометър

3:50ч

Каланетика

4:15ч

Пазаруване

5:28ч

Ходене

5:28ч

Секс

14:44ч

Отдих

21:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.