Лютеница от сурови червени чушки, доматено пюре, моркови и чесън

Лютеница от сурови червени чушки, доматено пюре, моркови и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червените чушки се измиват и почистват от семената, след което се смилат.

Чесънът се обелва и се стрива. Морковите се сваряват и също се смилат.

Подготвените продукти се смесват заедно с доматеното пюре, олиото и солта и се разбъркват до получаване на еднородна смес.

Разпределя се в бурканчета, които се стерилизират за 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лютеница от сурови червени чушки, доматено пюре, моркови и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

411 г
Калории 374 кал19%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г5%
Мазнини29г 67%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,924.56г
Омега 3
Въглехидрати 29г30%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А560мкг62%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)2.7мг17%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.76мг58%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C129мг143%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.61мг24%
K (Менадион)132.83мкг111%
Витамин Холин29.41мг5%
Калций60мг6%
Фосфор98мг14%
Желязо2.53мг21%
Натрий1128мг75%
Магнезий50мг13%
Цинк0.62мг6%
Мед0.293мг33%
Манган0.58мг25%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 374 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:25ч

Отдих

6:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.