Продукти:
Рецепта:Брашното, изварата, разтопената свинска мас, содата и киселото мляко се слагат в купа и се разбъркват с миксера. Полученото тесто се насипва във формички за мъфини или тарталети. Формичките се нареждат на средна скара на фурна, загрята до 180 градуса. Сиренките се пекат до златисто, около 25 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 476 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 19% | |
| Мазнини | 13г | 26% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.27г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 65г | 56% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 81мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.308мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.93мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.102мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.44мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.48мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 57.5мг | 10% | |
| Калций | 141мг | 14% | |
| Фосфор | 271мг | 39% | |
| Желязо | 1.2мг | 10% | |
| Натрий | 613мг | 41% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.36мг | 12% | |
| Мед | 0.134мг | 15% | |
| Манган | 0.539мг | 23% | |
| Селен | 39.7мкг | 72% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:54ч
Ски
1:02ч
Танци
1:13ч
Плуване
1:13ч
Фитнес
1:19ч
Велоергометър
1:27ч
Каланетика
1:37ч
Пазаруване
2:05ч
Ходене
2:05ч
Сек*
5:37ч
Отдих
8:08ч
Бързи печени сочни свински карета (пържоли / шницели от контра филе) с гъбен сос със заквасена сметана и топено сирене в тава на фурна 
Пурички със свинска мас и локум печени на фурна 
Бързи и лесни малки хлебчета във форми за мъфини 
Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от киноа, сирене, яйце и копър на фурна 
Бързи шишчета от скариди печени на скара с мед