|
Продукти:
Рецепта:В блендер или кухненски робот се слагат брашното от тапиока, настърганият пармезан и солта. Добавят се прясното мляко, олиото и яйцето. Всичко се пасира, докато съставките се смесят. Тестото се разпределя в намазнени форми за мъфини. Хлебчетата се пекат в загрята фурна на 180 градуса за около 15-20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 41 г | ||
| Калории | 151 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 14% | |
| Мазнини | 9г | 55% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 33% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 14мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.049мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.15мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.15мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.015мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.1мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.57мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 6.84мг | 1% | |
| Калций | 100мг | 10% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 0.23мг | 2% | |
| Натрий | 186мг | 12% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.36мг | 3% | |
| Мед | 0.023мг | 3% | |
| Манган | 0.102мг | 4% | |
| Селен | 7.3мкг | 13% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:19ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:39ч
Ходене
0:39ч
Сек*
1:47ч
Отдих
2:34ч
Домашни хлебчета (питки) с кашкавал 
Лесни и бързи захарни бисквити 
Бързи и лесни бананови мъфини с овесено брашно 
Тесто за пица и фокача 
Малки (мини) пици във форми за мъфини (с тесто с прясна мая) 
Бързи и лесни мъфини с тиква и локум 
Бързи сиренки с извара и свинска мас във форми за мъфини печени на фурна 
Тесто за пица и мекици с брашно, вода и суха мая 
Бухтички с газирана вода пълнени с крем от маскарпоне и пудра захар