Продукти:
Рецепта:На бутчето се правят разрези и се посолява. Останалите продукти се разбъркват до образуване на смес като каша и бутчето се намазва с нея. Оставя се да се овкуси за около час. Тава се намазва с олио и бутчета се слага в нея. Налива вода и се покрива с фолио. Ястието се пече на 200 градуса за около час и половина. Когато е готово, се маха фолиото, за да се запече месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 127 г | ||
| Калории | 407 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 18% | |
| Мазнини | 23г | 51% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 32% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 52мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 92мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.105мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.213мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.24мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.212мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.29мкг | 54% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 4.24мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 5.67мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 149мг | 21% | |
| Желязо | 2.38мг | 20% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 2.71мг | 25% | |
| Мед | 0.155мг | 17% | |
| Манган | 0.339мг | 15% | |
| Селен | 28.9мкг | 53% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:15ч
Каланетика
1:23ч
Пазаруване
1:47ч
Ходене
1:47ч
Сек*
4:48ч
Отдих
6:57ч