Продукти:
Рецепта:Измитият агнешки бут се натрива с олио, стрит чесън и подправките. Оставя се да се овкуси за няколко часа. Слага се в тава и се налива чаша вода. Завива се с фолио. Пече се на 200 градуса за около 2 чада. След това фолиото се маха и месото се полива със соса. Пече се за още час, като от време на време се полива със соса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 267 г | ||
| Калории | 634 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 46г | 30% | |
| Мазнини | 47г | 68% | |
| Наситени | 19г | ||
| Мононенаситени | 20г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 3% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 173мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.188мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.472мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.19мг | 70% | |
| B5 (Пантенол) | 1.8мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.32мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.31мкг | 180% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.46мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.64мг | 0% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 341мг | 49% | |
| Желязо | 3.56мг | 30% | |
| Натрий | 100мг | 7% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 7.77мг | 71% | |
| Мед | 0.286мг | 32% | |
| Манган | 0.251мг | 11% | |
| Селен | 53.5мкг | 97% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:13ч
Ски
1:23ч
Танци
1:37ч
Плуване
1:37ч
Фитнес
1:46ч
Велоергометър
1:57ч
Каланетика
2:10ч
Пазаруване
2:47ч
Ходене
2:47ч
Сек*
7:30ч
Отдих
10:50ч