Продукти:
Рецепта:Агнешкото месо се нарязва и се слага в тава за печене или глинен съд. Овкусява се със сол, розмарин и салвия. Добавят се скилидките чесън и се налива чаша вода. Ястието се захлупва или се слага фолио и се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 50 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 260 г | ||
| Калории | 681 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 486 кал | 90% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 26% | |
| Мазнини | 54г | 73% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.26г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 2% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.309мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.562мг | 43% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.32мг | 96% | |
| B5 (Пантенол) | 1.74мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.393мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.98мкг | 249% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.08мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0.99мг | 0% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 410мг | 59% | |
| Желязо | 4.33мг | 36% | |
| Натрий | 147мг | 10% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 8.42мг | 77% | |
| Мед | 0.288мг | 32% | |
| Манган | 0.171мг | 7% | |
| Селен | 50.1мкг | 91% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:05ч
Каланетика
2:19ч
Пазаруване
2:59ч
Ходене
2:59ч
Сек*
8:03ч
Отдих
11:38ч