Класическа рецепта за боб яхния с лук, моркови, чушки, доматено пюре и запръжка

Класическа рецепта за боб яхния с лук, моркови, чушки, доматено пюре и запръжка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се в студена вода да заври и след това водата му се сменя. Добавя се малко олио. Морковите и чушките се нарязват и се прибавят по средата на готвенето. Наръсва се с джоджен.

След това се прибавят нарязаният лук, доматеното пюре и сол на вкус. Приготвя се запръжка от загрятото олио, брашно и червен пипер. Изсипва при боба и се разбърква добре.

Яхнията се оставя да поври за още няколко минути.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Класическа рецепта за боб яхния с лук, моркови, чушки, доматено пюре и запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

540 г
Калории 934 кал47%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини61г26%
Мазнини3г 3%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.34г
Омега 3
Въглехидрати 175г73%
Фибри44.4г
Нишесте
Захари14г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А697мкг77%
B1 (Тиамин)0.621мг52%
B2 (Рибофлавин)0.354мг27%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.893мг69%
B9 (Фолиева киселина)337мкг84%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C86мг96%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.34мг22%
K (Менадион)35.92мкг30%
Витамин Холин186.57мг34%
Калций559мг56%
Фосфор704мг101%
Желязо21.48мг179%
Натрий164мг11%
Магнезий378мг95%
Цинк8.27мг75%
Мед1.589мг177%
Манган4.895мг213%
Селен33.9мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 934 калoрии?

Тичане

1:14ч

Колело

1:47ч

Ски

2:03ч

Танци

2:23ч

Плуване

2:23ч

Фитнес

2:36ч

Велоергометър

2:52ч

Каланетика

3:11ч

Пазаруване

4:06ч

Ходене

4:06ч

Сек*

11:03ч

Отдих

15:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.