Задушени картофи, броколи и карфиол в масло със сос от прясно мляко и извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера под налягане се сваряват морковите и картофите и след като се поохладят се нарязват на кубчета или кръгчета. Добавят се броколите. Посоляват се и се разпределят в намазан с мазнина съд. По желание може да се оставят три парченца от моркова за украса.

Приготвя се сос като към запърженото до покафеняване брашно се добавя прясното мляко. Разбърква се до хомогенност и се връща на огъня. След като се сгъсти, се добавя изварата и ако е необходимо се добавя сол, както и подправките. Зеленчуците се заливат с разбъркания до хомогенност смес и се изпичат до зачервяване.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени картофи, броколи и карфиол в масло със сос от прясно мляко и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г20%
Мазнини17г 39%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.41г
Омега 30.03г
Въглехидрати 42г43%
Фибри7.6г
Нишесте19г
Захари
Холестерол51мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А300мкг33%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.417мг32%
B3 (Ниацианамид)2.35мг15%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.664мг51%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C102мг113%
D1.23мкг2%
E (Токоферoл)2.11мг14%
K (Менадион)115.15мкг96%
Витамин Холин71.12мг13%
Калций353мг35%
Фосфор385мг55%
Желязо2.35мг20%
Натрий333мг22%
Магнезий80мг20%
Цинк1.99мг18%
Мед0.233мг26%
Манган0.575мг25%
Селен13.7мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.