|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 180 градуса. В подходящ съд се слагат кафявият ориз, телешкият бульон, маслото, чесънът на прах и солта. Ястието се пече в загрята фурна за около час или докато течността се абсорбира и оризът омекне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 125 г | ||
| Калории | 291 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 14г | 43% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.86г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 38г | 52% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 103мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.156мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.077мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.07мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.263мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.23мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.11мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 5.75мг | 1% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 142мг | 20% | |
| Желязо | 0.96мг | 8% | |
| Натрий | 800мг | 53% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.158мг | 18% | |
| Манган | 1.786мг | 78% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:16ч
Ходене
1:16ч
Сек*
3:26ч
Отдих
4:58ч
