Продукти:
Рецепта:Загрява се фурната на 180 градуса. Телешкият бульон, кафявият ориз, нарязаните моркови и гъби, прясното мляко и маслото се смесват и се разбърква, докато се комбинират добре. Сместа се изсипва в подходящ съд и се пече в предварително загрята фурна, докато течността се абсорбира и оризът омекне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 280 г | ||
| Калории | 334 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 11% | |
| Мазнини | 15г | 40% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.3г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 43г | 51% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 229мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.228мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.382мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.6мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 1.58мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.345мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.74мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.28мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 20.99мг | 4% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 242мг | 35% | |
| Желязо | 1.69мг | 14% | |
| Натрий | 263мг | 18% | |
| Магнезий | 82мг | 21% | |
| Цинк | 1.68мг | 15% | |
| Мед | 0.435мг | 48% | |
| Манган | 1.857мг | 81% | |
| Селен | 6.8мкг | 12% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:44ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:28ч
Ходене
1:28ч
Сек*
3:57ч
Отдих
5:42ч