Предложения:

Постен вегетариански хайвер (пастет, разядка) от маслини, картофи, варени яйца и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслините се почистват от костилките. Леко се намачкват и се смесват с предварително сварените и нарязани картофи и нарязаният на дребно лук.

Яйцата се сваряват и се настъргват. Прибавят се към другата смес. Всичко се разбърква добре. Посолява се на вкус и се подправя със зехтина и сокът от лимона.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Постен вегетариански хайвер (пастет, разядка) от маслини, картофи, варени яйца и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постен вегетариански хайвер (пастет, разядка) от маслини, картофи, варени яйца и лук

Порция

249 г
Калории 223 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.87г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 33г25%
Фибри4.9г13%
Нишесте24г
Захари1%
Холестерол140мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)1.64мг10%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.513мг39%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C28мг31%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)4.58мкг4%
Витамин Холин88.26мг16%
Калций59мг6%
Фосфор160мг23%
Желязо2.48мг21%
Натрий226мг15%
Магнезий44мг11%
Цинк0.92мг8%
Мед0.239мг27%
Манган0.296мг13%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 223 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:38ч

Отдих

3:48ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.