Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек)

Name: Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек)
Cook time: 1 h
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 пилешки гърди; 2 с.л. зехтин; 1 ч.ч. лук; 1 тиквичка; 1 ч.ч. целина; 3 скилидки чесън; 3 розички карфиол; 1 ч.ч. моркови; 450 мл. пилешки бульон; 1/2 ч.л. сушен босилек; 1/2 ч.л. риган; 1 мащерка; черен пипер; сол

Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек) - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Зехтинът се загрява в тенджера и в него се запържват нарязаните лук, целина, чесън и карфиол.

Заливат се с бульона и се добавят нарязаните моркови, нарязаните пилешки гърди и подправките. Оставя се да кипне и температурата се намалява.

Супата се оставя да къкри 20 минути. Накрая се добавят нарязаните на кубчета тиквички и се вари още няколко минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек)

Пилешка супа с месо от филе, картофи, моркови, булгур и сметана	Пилешка супа с месо от гърди, броколи, морков, лук, прясно мляко и сирене пармезан	Пилешка супа с бутчета, тиквички, лук, морков, целина, чесън и домат
Пилешка супа с тиквички и моркови	Пилешка супа с нахут от консерва, чушки, целина, кимион и кориандър	Пилешка супа с филе, ориз, магданоз и подправки
Пилешка супа с авокадо, картофи, моркови, царевица и заквасена сметана	Пилешка супа от бутчета и крилца с карфиол, картофи и корени и застройка от течна сметана и жълтъци	Пилешка супа с настъргани червени чушки, моркови, целина и картофи и застройка от готварска сметана

Калории и хранителна стойност
Порция			238 г
Калории		119 кал	6%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		14г	49%
Мазнини		3г	24%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	2.42г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		8г	28%
	Фибри	2.2г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		29мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		146мкг	16%
B1 (Тиамин)		0.093мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.151мг	12%
B3 (Ниацианамид)		4.25мг	27%
B5 (Пантенол)		0.63мг	13%
B6 (Пиродоксин)		0.308мг	24%
B9 (Фолиева киселина)		22мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.09мкг	4%
C		9мг	10%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.59мг	4%
K (Менадион)		16.35мкг	14%
Витамин Холин		16.82мг	3%
Калций		42мг	4%
Фосфор		125мг	18%
Желязо		1.07мг	9%
Натрий		195мг	13%
Магнезий		31мг	8%
Цинк		0.84мг	8%
Мед		0.114мг	13%
Манган		0.193мг	8%
Селен		10.7мкг	19%

Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек)

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек)

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?