Идеи:

Пържени вегетариански кюфтета от леща с чесън, галета, яйце, лук и подправки - кимион, чубрица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се сварява, отцежда се и се пасира. Лукът и чесънът се нарязват и заедно с яйцето, подправките и галетата се добавят към лещата. Сместа се разбърква добре и се оставя да престои в хладилник за около половин час.

Зехтинът се загрява. От сместа се оформят кюфтета, които се овалват в брашно и се изпържват. Оставят се да се отцедят върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени вегетариански кюфтета от леща с чесън, галета, яйце, лук и подправки - кимион, чубрица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

135 г
Калории 408 кал20%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г30%
Мазнини2г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.49г
Омега 3
Въглехидрати 69г67%
Фибри31.4г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.221мг17%
B3 (Ниацианамид)1.88мг12%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)154мкг39%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C5мг6%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)11.93мкг10%
Витамин Холин108.22мг20%
Калций65мг7%
Фосфор408мг58%
Желязо7.55мг63%
Натрий411мг27%
Магнезий85мг21%
Цинк3.3мг30%
Мед0.521мг58%
Манган1.582мг69%
Селен15.4мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 408 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:49ч

Отдих

6:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.