Домашна консерва закуска от скумрия с грах, бял боб (фасул), лютеница, кисели краставички, моркови и печени чушки стерилизирана в буркани

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът трябва да е предварително сварен.

Рибата се почиства и се измива. Нарязва се на филии и парчетата се слагат в тенджера. Заливат се с приготвената от изброените продукти марината.

Рибата се вари около 20 минути. Изважда се от марината.

В същата марината се слагат нарязаните моркови.

В буркани се слагат черен пипер, парчета риба, моркови и останалите продукти.

Налива се от марината, така че почти да се запълнят бурканите, след което се слагат капачки. Така приготвените консерви се стерилизират около 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна консерва закуска от скумрия с грах, бял боб (фасул), лютеница, кисели краставички, моркови и печени чушки стерилизирана в буркани

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

673 г
Калории 972 кал49%
Калории от мазнини531 кал98%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г15%
Мазнини59г 53%
Наситени32г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,933.79г
Омега 31.94г
Въглехидрати 81г33%
Фибри20г
Нишесте
Захари18г
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А768мкг85%
B1 (Тиамин)0.567мг47%
B2 (Рибофлавин)0.548мг42%
B3 (Ниацианамид)12.59мг79%
B5 (Пантенол)2.68мг54%
B6 (Пиродоксин)0.995мг77%
B9 (Фолиева киселина)161мкг40%
B12 (Кобаламин)5.83мкг243%
C48мг53%
D12.16мкг24%
E (Токоферoл)10.77мг72%
K (Менадион)44.5мкг37%
Витамин Холин167.21мг30%
Калций233мг23%
Фосфор517мг74%
Желязо11.47мг96%
Натрий2164мг144%
Магнезий244мг61%
Цинк3.85мг35%
Мед1.072мг119%
Манган2.254мг98%
Селен43мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 972 калoрии?

Тичане

1:18ч

Колело

1:52ч

Ски

2:08ч

Танци

2:29ч

Плуване

2:29ч

Фитнес

2:43ч

Велоергометър

2:59ч

Каланетика

3:19ч

Пазаруване

4:16ч

Ходене

4:16ч

Сек*

11:30ч

Отдих

16:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.