Кюфтета с кайма, ориз и спанак в пролетен сос с пресен зелен лук и чесън в тенджера

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват и се задушават. Прибавя се оризът и малко вода. Ври, докато набъбне. След това се овкусява с червен пипер и се прибавя попареният и нарязан спанак.

Каймата се овкусява с подправки, оформят се кюфтета и се пържат.

Готовите кюфтета се добавят към сместа с ориз и спанак и ястието ври още няколко минути. Поръсва се с накълцан девесил и магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Кюфтета с кайма, ориз и спанак в пролетен сос с пресен зелен лук и чесън в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

410 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г23%
Мазнини22г 40%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.1г
Омега 3
Въглехидрати 47г38%
Фибри7.7г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1038мкг115%
B1 (Тиамин)0.72мг60%
B2 (Рибофлавин)0.657мг51%
B3 (Ниацианамид)6.27мг39%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.731мг56%
B9 (Фолиева киселина)412мкг103%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C52мг58%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.8мг32%
K (Менадион)1230.62мкг1026%
Витамин Холин49.46мг9%
Калций276мг28%
Фосфор307мг44%
Желязо9.22мг77%
Натрий235мг16%
Магнезий219мг55%
Цинк3.88мг35%
Мед0.467мг52%
Манган2.811мг122%
Селен34.5мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.