Предложения:

Пилешка яхния с бяло месо от филе, нахут от консерва, чушки и чесън по индийски

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на едри парчета, които се овалват в брашно, сол и останалите подправки. След това се запържват в сгорещено олио и се оставят настрана.

В същата мазнина се задушават нарязаните лук, моркови, чушки и чесън. Когато омекнат, налива виното и се прибавя отцеденият нахут. Сместа къкри на тих огън, докато се сгъсти.

Месото се връща в съда и ястието ври още около 15 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка яхния с бяло месо от филе, нахут от консерва, чушки и чесън по индийски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка яхния с бяло месо от филе, нахут от консерва, чушки и чесън по индийски

Порция

327 г
Калории 384 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.1г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 32г25%
Фибри8.3г22%
Нишесте
Захари5%
Холестерол54мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А171мкг19%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)5.86мг37%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.595мг46%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)14.39мкг12%
Витамин Холин42.6мг8%
Калций63мг6%
Фосфор271мг39%
Желязо3.17мг26%
Натрий69мг5%
Магнезий63мг16%
Цинк2.21мг20%
Мед0.293мг33%
Манган1.303мг57%
Селен18.5мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 384 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:32ч

Отдих

6:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.