Предложения:

Грах яхния с грах от консерва, кайма, бекон или наденица, чесън, лук и домати (без запръжка)

Рецепта:

Лукът, чесънът, магданоз и беконът се нарязват.

Олио се загрява и в него се запържват лукът, чесънът и беконът. Вместо бекон може да се използва и наденица нарязана на колелца.

Когато променят цветът си, се налива вода, колкото да покрие продуктите.

Добавят се отцеденият грах. Налива се още една чаша вода. Овкусява се с подправките.

Към ястието се прибавя брашното и се разбърква добре. След около 10 минути се слагат нарязаните на кубчета домати и се поръсва с накълцан магданоз.

Яхнията се оставя да се сгъсти за още 5-6 минути на слаб огън.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Грах яхния с грах от консерва, кайма, бекон или наденица, чесън, лук и домати (без запръжка)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Грах яхния с грах от консерва, кайма, бекон или наденица, чесън, лук и домати (без запръжка)

Порция

296 г
Калории 679 кал34%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини57г 95%
Мазнини (наситени)18г90%
Мазнини мононенаситени 26г130%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,932.13г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 20г15%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари3%
Холестерол88мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А138мкг15%
B1 (Тиамин)0.514мг43%
B2 (Рибофлавин)0.317мг24%
B3 (Ниацианамид)5.11мг32%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C33мг37%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)222.67мкг186%
Витамин Холин42.71мг8%
Калций61мг6%
Фосфор259мг37%
Желязо4.46мг37%
Натрий525мг35%
Магнезий51мг13%
Цинк3.16мг29%
Мед0.253мг28%
Манган0.497мг22%
Селен34мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 679 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Секс

8:02ч

Отдих

11:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.