Предложения:

Яхния с грах от консерва, кренвирши, чесън, лук и домати (без запръжка)

Рецепта:

Лукът, чесънът и магданоз се нарязват на дрежно, а кренвиршите на колелца. Запържват се за кратко в олиото. Щом променят цвета си се заливат с вода.

Щом водата заври се добавя отцеденият грах от консерва. Овкусява се с поправките. Готви се 10-15 минути, като при необходимост се добавя още вода.

Към яхнията се прибавя брашното и се разбърква добре. Слагат се нарязаните на кубчета домати и се поръсва с накълцан магданоз.

Оставя се да къкри на тих огън до сгъстяване за още 5-6 минути, като периодично се разбърква.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с грах от консерва, кренвирши, чесън, лук и домати (без запръжка)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с грах от консерва, кренвирши, чесън, лук и домати (без запръжка)

Порция

294 г
Калории 546 кал27%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини42г 70%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,925.51г
Омега 30%
Въглехидрати 20г15%
Фибри4.9г13%
Нишесте
Захари3%
Холестерол79мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.458мг38%
B2 (Рибофлавин)0.293мг23%
B3 (Ниацианамид)4.79мг30%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.366мг28%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.81мкг34%
C33мг37%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)222.17мкг185%
Витамин Холин40.33мг7%
Калций64мг6%
Фосфор232мг33%
Желязо4.27мг36%
Натрий661мг44%
Магнезий48мг12%
Цинк3.41мг31%
Мед0.249мг28%
Манган0.494мг21%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 546 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Секс

6:27ч

Отдих

9:20ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.