Предложения:

Селска яхния с картофи и варена пушена наденица със замразен грах, лук, чесън, домати и подправки

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват и се запържват до омекване в горещо олио. Добавя се брашното. След това се слагат грахът, нарязаните картофи и се запържват.

Овкусяват се с червен пипер и се налива гореща вода, колкото да покрие продуктите. Ястието се вари до готовност на картофите.

Към края на готвенето се прибавят обелените и нарязани домати. След това се слага почистената и нарязаната на едри парчета наденица.

Когато яхнията започне да ври, се посолява на вкус. Готовото ястие се поръсва с чубрица и черен пипер.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Селска яхния с картофи и варена пушена наденица със замразен грах, лук, чесън, домати и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Селска яхния с картофи и варена пушена наденица със замразен грах, лук, чесън, домати и подправки

Порция

665 г
Калории 715 кал36%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,914.05г
Омега 30%
Въглехидрати 84г65%
Фибри13.8г36%
Нишесте48г
Захари7%
Холестерол69мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.661мг55%
B2 (Рибофлавин)0.506мг39%
B3 (Ниацианамид)8.26мг52%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)1.264мг97%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)2.76мкг115%
C76мг84%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)34.82мкг29%
Витамин Холин68.29мг12%
Калций87мг9%
Фосфор446мг64%
Желязо5.75мг48%
Натрий1392мг93%
Магнезий125мг31%
Цинк5.58мг51%
Мед0.622мг69%
Манган1.126мг49%
Селен25.8мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 715 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:26ч

Пазаруване

3:08ч

Ходене

3:08ч

Секс

8:27ч

Отдих

12:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.