Рецепта:Ярешкото месо се измива и се натрива със сол, червен пипер, джоджен и масло. Слага се в тава и се наливат бирата и водата. Месото се оставя да престои около 30 минути и след това се пече във фурна – покрито с фолио. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 156 г | ||
| Калории | 210 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 21г | 90% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.69г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 3г | 9% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 217мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.016мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.055мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.56мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.102мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.16мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 10.69мг | 2% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 19мг | 3% | |
| Желязо | 0.49мг | 4% | |
| Натрий | 1753мг | 117% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.11мг | 1% | |
| Мед | 0.028мг | 3% | |
| Манган | 0.028мг | 1% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:35ч