|
Рецепта:Малините се измиват и пасират, след което се прецеждат през тензух, така че да се отстранят семките. Ако в получения сос има семки, то той се прецежда през тензух отново. Добавя се захарта и сместа за мармалада се прехвърля в тенджера. Вари се, докато се сгъсти и получи блясък, след което се прехвърля в бурканчета. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 375 г | ||
| Калории | 606 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 154г | 98% | |
| Фибри | 17г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 134г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.071мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.238мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.14мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 46мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 59мг | 66% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 19.5мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 30.75мг | 6% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 33мг | 5% | |
| Желязо | 1.5мг | 13% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 1.19мг | 11% | |
| Мед | 0.239мг | 27% | |
| Манган | 2.541мг | 110% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:10ч
Отдих
10:21ч
