Зелеви сарми с кайма, праз лук и булгур в тенджера на котлон

Зелеви сарми с кайма, праз лук и булгур в тенджера на котлон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Каймата да се задушава в загрятата мазнина заедно с нарязаните на ситно моркови и праз. Когато се раздроби на трохи, се овкусява с червен пипер и останалите подправки. Прибавя се булгурът и се разбърква.

Тенджерата се сваля от котлона и сместа се оставя да се охлади за около 10 минути.

В съда, в който ще се приготвят сармите се нареждат няколко зелеви листа. След това в останалите зелеви листа се слага от плънката и се навиват сарми. Подреждат се в съда за готвене.

Когато всички сарми са наредени, се наливат със зелевият сок и водата. Добавя се и малко сок от лимон. Върху сармите се слага чиния, която да ги притиска по време на готвенето.

Сармите се варят на слаб огън за около час и половина

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Зелеви сарми с кайма, праз лук и булгур в тенджера на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

417 г
Калории 465 кал23%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г17%
Мазнини30г 58%
Наситени8г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.46г
Омега 3
Въглехидрати 31г27%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.393мг33%
B2 (Рибофлавин)0.211мг16%
B3 (Ниацианамид)4.15мг26%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.33мг25%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)10.19мкг8%
Витамин Холин12.26мг2%
Калций44мг4%
Фосфор221мг32%
Желязо1.92мг16%
Натрий54мг4%
Магнезий75мг19%
Цинк2.46мг22%
Мед0.198мг22%
Манган1.177мг51%
Селен21.6мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 465 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.