Най вкусната рибена супа / чорба от глави на шаран (или сом) с картофи, моркови, домати от консерва и ориз

Рецепта:

Главите от шараните се измиват много добре и се слагат да се варят в подсолена вода.

След това се изваждат от главата и бульонът се прецежда. Към него се добавят нарязаните чушка, лук и морков. След около 15 минути се добавят картофите – нарязани на кубчета.

Рибата се почиства и месото се връща в супата. Слага се почистеният ориз.

Малко преди супата да е готова, се добавя девесил и нарязаният домат от консерва. Рибената чорба се вари още около 5 минути и се сваля от котлона.

Поръсва се с черен пипер и сок от лимон на вкус.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Най вкусната рибена супа / чорба от глави на шаран (или сом) с картофи, моркови, домати от консерва и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

400 г
Калории 375 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г26%
Мазнини12г 29%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.03г
Омега 30.47г
Въглехидрати 43г46%
Фибри5.9г
Нишесте24г
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.276мг23%
B2 (Рибофлавин)0.135мг10%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.741мг57%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C45мг50%
D26.92мкг54%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)7.76мкг6%
Витамин Холин96.04мг17%
Калций78мг8%
Фосфор449мг64%
Желязо3.12мг26%
Натрий64мг4%
Магнезий75мг19%
Цинк2.16мг20%
Мед0.298мг33%
Манган0.513мг22%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 375 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:26ч

Отдих

6:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.