Шарен боб яхния с наденица, моркови и чушки в тенджера под налягане

Рецепта:

Бобът се накисва от предната вечер, след това се слага да се вари в нова вода в тенджера под налягане (без капак). Бобът се вари около 20 минути. Водата му отново се сменя с топла вода.

Прибавят се нарязаните морков, лук, чушка и чесън. Слагат се олио и червен пипер и тенджерата се затваря.

Бобът се вари 20 минути, след като тенджерата започне да шуми. Когато парата се изпусне, капакът се маха.

Към бобът се добавят нарязаният домат, девесил, джоджен, сол и нарязаната наденица.

Бобът се готви още 10 минути , без капак, и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Шарен боб яхния с наденица, моркови и чушки в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

212 г
Калории 471 кал24%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г25%
Мазнини14г 27%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.29г
Омега 3
Въглехидрати 58г49%
Фибри21.3г
Нишесте28г
Захари
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)2.63мг16%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)140мкг35%
B12 (Кобаламин)1.38мкг58%
C19мг21%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)13.86мкг12%
Витамин Холин57.3мг10%
Калций101мг10%
Фосфор374мг53%
Желязо4.74мг40%
Натрий695мг46%
Магнезий110мг28%
Цинк3.58мг33%
Мед0.456мг51%
Манган1.044мг45%
Селен26.3мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 471 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:34ч

Отдих

8:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.