|
Продукти:
Рецепта:Пилешките сърца се измиват. Подсушават се и се запържват в загретите масло и олио. Гъбите се нарязват на четвъртинки, а лукът на дребно и се добавят при сърцата. След 3-4 минути се налива малко вода и сърцата се задушават под капак. Когато водата поизври, се налива бялото вино. Ястието се подправя със сол и черен пипер и се оставя да се задуши до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 339 г | ||
| Калории | 531 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 19% | |
| Мазнини | 44г | 75% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.39г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 9г | 7% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 225мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 179мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.224мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.335мг | 103% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.29мг | 58% | |
| B5 (Пантенол) | 5.08мг | 102% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.475мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 69мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.63мкг | 235% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.58мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 26.86мг | 5% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 313мг | 45% | |
| Желязо | 8.15мг | 68% | |
| Натрий | 81мг | 5% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 9.2мг | 84% | |
| Мед | 1.028мг | 114% | |
| Манган | 0.402мг | 17% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:48ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:17ч
Отдих
9:04ч
